Wiesen, Wälder und Parks laden schon immer dazu ein, sich zu bewegen und aktiv zu sein. Gerade seit Pandemiezeiten ziehen viele Menschen die freie Natur den Turnhallen und Fitnessstudios vor. Und dafür gibt es gute Gründe: Bewegung im Freien verbessert die Fitness, Stimmung und Motivation, hilft bei der Stressregulation und stärkt das Immunsystem.

Dieser praxisnahe Kurs bietet Einblicke in die unzähligen Möglichkeiten, die Natur zu seinem persönlichen Fitnessstudio zu machen. Kraft und Ausdauer, Koordination und Balance, Wahrnehmung und Entspannung lassen sich unkompliziert und ohne besonderen Materialaufwand trainieren.

·       Hintergründe und wissenschaftliche Erkenntnisse über die Vorzüge von Bewegung im Freien

·       Den Aufforderungscharakter der Natur erfahren und nutzen

·       Einbeziehung von natürlichen Hindernissen

·       Übungsreihen mit dem passenden Anspruch für jeden Leistungsstand

·       Neue und abwechslungsreiche Impulse das für Gruppen- und Einzelsetting

Zielgruppe: PT, ET